El día de hoy quiero compartirte algunos tips para rutinas de ejercicio efectivas, que harán que quemes muchisimas más calorías incluso cuando dejes de hacerlo. Esto es altamente efectivo para cuando buscamos perder peso, así que si te encuentras en este proceso toma nota de las sugerencias que a continuación te daré para que goces de esos beneficios que estos Tips para rutinas de ejercicio efectivas pueden ofrecerte.
INDICE DE CONTENIDO
Cuando me hablaron de que existía una ¡actividad física que me permitía trabajar absolutamente todos los músculos de mi cuerpo, en tan sólo un minuto de actividad, y esto a su vez, quemaría las calorías que se consiguen eliminar con 45 minutos de ejercicio!, no lo podía creer, pensé que era una broma; afortunadamente no lo es. tips para rutinas de ejercicio efectivas
La realidad es que la mayoría de las personas, le temen al hábito del ejercicio, porque es agotador y conlleva invertirle bastante tiempo; sin embargo, nos olvidamos que el ejercicio no sólo no provee de salud, sino también, es un excelente método para eliminar el estrés del cuerpo. Llegó al mundo fitness una nueva técnica, llamada Srpint de Entrenamiento de Intervalo (SIT). Este método se caracteriza por aumentar paulatinamente la Intensidad de la Actividad Física que estés haciendo durante un minuto.
Lo mejor de todo es que dicha afirmación, tiene un sustento científico que avala tal cosa;Un estudio del Natural Sciences and Engineering Research Council, menciona que las personas que aumentan la intensidad del ejercicio durante un minuto, logran quemar mucho más grasa y por consecuente perder peso, mucho más rápido.
Beneficios de aumentar la intensidad en tus ejercicios
Sigues quemando calorías, aún después de terminar la actividad
Si optas por darle mucho más ritmo al ejercicio, seguirás quemando grasa inclusive hasta 12 horas después de haber terminado tu rutina.
Hay menos lesiones
Dañas menos tus huesos y articulasiones.
Tendrás más tiempo libre
No tendrás que invertir tanto tiempo, recuerda que con sólo un minuto que le des al día, será como si tuvieras 45 min de ejercicio, así que tendrás más tiempo para otras actividades.
Aumenta tu salud
Realiza actividad física y te aseguro que tu corazón siempre estará sano.
No más pretextos, lleva a la práctica estos tips para rutinas de ejercicio efectivas y luce el cuerpo que siempre has querido!
Mira más ideas para lograr un cuerpo de envidia aquí abajo:
