En este post te vamos a compartir una serie de tips para hacer crecer los glúteos de forma efectiva y notable para que vayas viendo tu gran progreso, ya que los gluteos son unas de las partes más dificiles de trabajar pero no es imposible tener un trasero de envidia así que toma nota de todos nuestros tips para hacer crecer los glúteos y ponlos en práctica en tu rutina diaria de ejercicios ¡Te van a cambiar la vida!
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¿Estás lista para lucir de Unas Nuevas Curvas Traseras?, No importa en realidad cual sea tu Somatrotipo (constitución), Tú también puede lograr lucir un Trasero de Portada de Revista, si es que realmente lo deseas. ¡No te pierdas estos sencillostips para hacer crecer los glúteos y se Vuelva Redondo y Fascinante, en tan sólo 1 semana!
Uno de los mayores atractivos, sin lugar a duda, son los Glúteos, y si eres de esas personas que tienen en su mente que esta zona es difícil y complicada de trabajar, y el aumento es casi imposible, estás totalmente equivocado, no es así, Aumenta el Trasero en sólo una Semana con estos sencillos tips para hacer crecer los glúteos.
Ten en cuenta algo, digo, jamás está de más saber algo nuevo; los glúteos se dividen en tres:
- Glúteo mayor.
- Glúteo medio.
- Glúteo menor.
Son muchos los tipos de ejercicios que favorecen al aumento y tonificación de esta zona del cuerpo, pero Ojo, como Cualquier cosa en este mundo, debes de tener en cuenta que la Constancia y Perseverancia te llevarán al éxito. Por lo que es necesario, cambiar el chip mental y realmente enfocarte en lo que deseas obtener; la realidad es que un trasero Grande y con esa Forma de Corazón, es el sueño de cualquier mujer, y para nada es imposible, pero si debes de trabajar un poco en él. Así que lleva a cabo estos tips para hacer crecer los glúteos…Puedes hacer estos sencillos ejercicios, desde la comodidad de tu casa, colocándote frente al televisor, viendo tu serie favorita, para que no sientas el tiempo y se te pase la pereza.
Pero no perdamos más el tiempo y pasemos a lo que realmente interesa, ¿Estás lista para lucir un trasero digno de una Chica Fitness?,veamos los 5 Ejercicios que traemos para ti.
Ejercicios y tips para hacer crecer los glúteos
Patada hacia atrás
Colocarás tu cuerpo en cuatro patas (postura de perrito), alinearas tus rodillas con las caderas y apretarás tus nalgas y piernas. Alzarás tu pierna, manteniendo-la doblada en un ángulo recto y levantando hasta el punto de sentir dolor, jamás debes de dejar de apretar.
Harás lo mismo con la otra pierna y esto lo harás 15 veces, en 3 series diferentes.
Utiliza pesas, desde la comodidad de tu hogar
Utilizar solo el peso de tu cuerpo es una buena idea, sin embargo, si es que deseas Aumentar el Tamaño de tu Trasero deberás usar un Peso Extra al Tuyo, para lograrlo; para esto puedes utilizar pesas. Con esto, ¡fortalecerás más el Glúteo en menor tiempo y la quema de Calorías será Mayor sin tanto Esfuerzo!
Correr o Caminar, en casa o al aire libre
Así como lo vez, caminando también Aumentas el Tamaño de Tus Pompás; eso si, procura que tus pasos sean largos, apoyando bien las piernas en el suelo, y si además logras contraer tus pompas, apretando perfectamente, ¡Mejor aún!, Tu trasero crecerá mucho más Rápido.
Patadas con una Silla
Te colocarás justo detrás del Respaldo de la Silla y te sujetarás de esta; comenzarás a levantar tu pierna hacia atrás con la rodilla recta. Nunca debes de dejar de apretar el Trasero, aquí es donde tu sentirás el Esfuerzo. Sube y Baja tus piernas, y repite este movimiento 15 veces en series de 3 cada una.
Lo ce, quizás te de un poco de pereza, pero recuerda que todo ¡Esfuerzo tiene Su Recompensa!
Haz los Ejercicios de manera Lenta
Aquí esta la Clave de Todo; si eres de las personas que piensan que cuanto más Rápido Hagas los Ejercicios, Mayores serán tus Resultados, ¿Qué Crees?, estás totalmente equivocada.
Nunca lograrás aumentar mucho más Rápido el Tamaño de alguno Zona, en este caso de los Glúteos, así que no busques terminar tus series rápidamente, es necesario que hagas los Ejercicios Lentamente, si gustas puedes «Fingir que estas en una piscina», de esta manera Tus Movimientos Serán Pausados y Bien Controlados. 
Estos son los mejores tips para hacer crecer los glúteos y los Resultados los Verás en menos de una Semana, Ahora que las conoces, ¿qué estás esperando para ponerlas en práctica?
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